A Un nuevo estudio demuestra que participar en deportes de equipo puede alargar la esperanza de vida. Y participar en tenis de equipo ofrece los mayores beneficios de cualquier deporte.
El estudio, que tuvo lugar en Instituto del Corazón St. Luke's Mid America En Kansas City, Missouri, se descubrió que participar en deportes que requieren la participación de varios jugadores puede ser más beneficioso para aumentar la esperanza de vida que el ejercicio individual.
Los tenistas añadieron una media de 9,7 años a su esperanza de vida, frente a los 6,2 años de los jugadores de bádminton, mientras que los futbolistas añadieron una media de 4,7 años, los ciclistas 3,7 años, los nadadores 3,4 años, los corredores 3,2 años, los aficionados a la calistenia 3,1 años y los socios de gimnasios 1,5 años.
Los investigadores realizaron un seguimiento de los participantes durante un máximo de 25 años.
Los investigadores compararon esta información con los historiales médicos de los voluntarios y descubrieron que los deportes que requieren varios jugadores estaban fuertemente asociados con una mayor esperanza de vida. Ya sea que formes parte de un equipo o simplemente hagas ejercicio con un compañero en un deporte como el tenis, recibes la motivación para mejorar tu condición física y no saltarte los entrenamientos, pero aún más importante, disfrutas de la compañía de tus amigos.
Y mantener una buena red social es muy importante, como lo demuestra un estudio de 2016 en el Universidad de Queensland Un estudio realizado en Brisbane, Australia, reveló que las personas que pertenecen al menos a un grupo social viven más tiempo que las que no.
Esto contrasta enormemente con la situación del estadounidense promedio, donde cerca del 80% de los adultos no cumplen con las recomendaciones de actividad física. Anímate a probar algún deporte en grupo. Incluso si eres principiante, puede que descubras que la diversión de jugar con otros crea un ambiente tan agradable que pronto encontrarás una nueva actividad favorita.
Para leer la historia completa, vaya a jonbarron.org/exercise/get-competitive-spirit.
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