¡USTA Florida se esfuerza por mantener a los jugadores activos y motivados en casa! De lunes a viernes a las 5 p. m. (hora del este) durante todo el mes de abril, acompáñanos en Pro Power Hour: una hora de consejos, técnicas y actividades impartidas por nuestros profesionales de la enseñanza de tenis de USTA Florida.
Los consejos profesionales abarcan una variedad de temas para jugadores de todos los niveles:
- Calentamiento y salud – Si tu cuerpo no está preparado, ¡tus músculos tampoco lo estarán! Antes de un partido, es importante dedicar un tiempo, ya sea antes del entrenamiento o de la competición, a calentar adecuadamente.
- Reglas y espíritu deportivo – El tenis es un deporte único, que a menudo se juega sin supervisión, árbitros ni oficiales. Como tenista, es importante que conozcas y sigas las reglas y que practiques la deportividad en la cancha.
- Estrategia - Mejora tu juego con diversas estrategias que te ayudarán a maximizar tus puntos fuertes y dominar la cancha.
- Golpes de fondo – Desde golpes de derecha altos hasta reveses cortados, aprende diferentes consejos para mejorar tu juego desde la línea de fondo.
- Sirve – Mejora tu primer tiro en cada punto trabajando en estos servicio consejos para ayudarte a jugar cada punto oEn tus términos.
- Voleas –Tanto si buscas finalizar los puntos rápidamente acercándote a la red como si quieres ayudar a tu compañero en la red en dobles, estos consejos te ayudarán a sentirte más seguro en tus voleas.
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Esto es lo que quizás te hayas perdido esta semana:
Ejercicios en casa
¡Manténgase activo y diviértase en casa con el tenis, una actividad que toda la familia puede disfrutar! Si bien todas estas actividades se pueden realizar con raqueta y pelota de tenis, Magali Holt, coordinadora de juegos comunitarios de la USTA Florida, explica cómo adaptarlas para usar objetos cotidianos que pueda encontrar en casa.
Volea de derecha
Lleva tu volea de derecha al siguiente nivel con estos consejos y técnicas de John Sanders, entrenador principal del Racquet Club de Cocoa Beach.
Calentamiento dinámico
¡Prepararse para jugar o entrenar implica una buena rutina de calentamiento! ¿Por qué es tan importante? Christopher Champion, entrenador principal de Play Tennis Gainesville, nos lo explica.
https://www.youtube.com/watch?v=nkYdLiv-0lA
Atender
Probablemente el golpe más importante en el tenis sea el saque. Travis Tressler, instructor de Play Tennis Gainesville, ofrece consejos y recomendaciones para que tu saque sea preciso.
Estrategia para solteros
¡Este es un buen momento para analizar tu juego! Desde golpes cruzados hasta cambios de dirección, aquí tienes algunos consejos para llevar tu estrategia de individuales al siguiente nivel.
Rituales
¿Tienes algún ritual antes de entrar a la cancha para un partido? Lori Burdell, gerente de capacitación y control de calidad de la USTA Florida, habla sobre cómo los rituales pueden ayudarte a calmar los nervios y concentrarte.
golpes de fondo
¡Entra en ritmo! Travis repasa los fundamentos de los golpes de fondo y algunos ejercicios para mejorar tus tiros.
Devolución del servicio
Siempre se habla de la importancia del saque, pero ¿qué hay de la devolución? ¡Aprende a reconocer las diferentes formas de devolver el saque para aumentar tus posibilidades de mantenerte en el punto!
Globos
¿Los globos te están frustrando? John te muestra algunos ejercicios que puedes hacer en casa para perfeccionar tu globo y mejorar tu juego.
Biofeedback
¿Te cuesta concentrarte? ¿El estrés y la ansiedad antes de los partidos te superan? Lori comparte algunos consejos que te ayudarán no solo en la cancha, sino también en tu vida diaria.
Juego de piernas
El juego de pies es uno de los aspectos más importantes del tenis, ¡pero a menudo se descuida! Aprende qué necesitas para tener una base sólida en un deporte donde el movimiento es fundamental.
Desempate
¿Cuáles son los criterios de desempate más comunes? ¿Cómo se juegan? ¿Existe alguna estrategia para utilizarlos? Christopher responde a estas preguntas y a muchas más.
https://www.youtube.com/watch?v=-1K9cnw2Ttc
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