Ya sea en tu sala de estar, cocina, patio trasero o entrada de vehículos, hay muchas maneras de mantenerse activo y jugar al tenis en casa.
Cada jueves, USTA Florida compartirá algunas actividades, ejercicios y juegos de NetGeneration.com/TenisEnCasa, Así podrás practicar tus habilidades desde la comodidad de tu hogar y mantenerte en la cima de tu juego.
Sabemos que el tenis nunca para, así que estamos aquí para que la diversión continúe. Residentes de Florida, los animamos a participar en nuestro concurso en redes sociales #TennisAtHome y #FloridaTennis. Compartan con nosotros cómo se mantienen activos usando los hashtags #TennisAtHome y #FloridaTennis, ¡y podrían ganar una tarjeta de regalo $50! Para conocer las reglas oficiales de participación, consulte la página web. haga clic aquí y asegúrate de darle me gusta y seguir a @ustaflorida en Facebook, Instagram y Gorjeo Para obtener más detalles sobre cómo puedes jugar y ganar.
Paso de tablones
Busca un compañero y prueba esta actividad para mejorar la coordinación ojo-mano, la fuerza abdominal y la estabilidad de los hombros. Puedes empezar pasándote la pelota de un lado a otro apoyándote en las manos y las rodillas. Cuando hayas ganado fuerza, intenta hacer una plancha completa. Recuerda escuchar a tu cuerpo y descansar cuando lo necesites.
Crea tu propia red
¿No tienes cancha en casa? ¡No hay problema! Crea tu propia red con objetos cotidianos. Sillas, pancartas, bicicletas, juguetes, conos… ¡todo vale! Sé creativo, pero recuerda pedir permiso a tus padres o tutores antes.
Trampa para langostas
Tu posición inicial, punto de contacto y trayectoria del swing se pondrán a prueba con esta actividad. Usa cualquier material que tengas en casa para crear una barrera. Una vez que te sientas cómodo con la trampa para langostas, puedes aumentar la dificultad devolviéndole la pelota a tu compañero.
100 saltos de tijera rápidos
Una de las mejores cosas de trabajar en pareja es compartir el trabajo. Mike y Bob Bryan, el equipo de dobles más laureado de todos los tiempos y medallistas de oro olímpicos en 2012, te muestran cómo se hace. Anímate y mejora tus habilidades con un padre o un hermano, ¡haciendo 100 saltos de tijera!.
Net Generation busca inspirar a la próxima generación de tenistas, abarcando todos los aspectos del tenis juvenil para niños de 5 a 18 años. Su objetivo es brindar una conexión segura y amigable con el deporte, así como una plataforma para celebrar la individualidad y la autoexpresión. Net Generation facilita que los niños y sus padres aprendan sobre tenis y se inicien en este deporte en escuelas, parques y clubes de tenis de todo el país.
¿Necesitas más ideas para jugar en casa? Haz clic en el botón de abajo para ver una lista completa de actividades y ejercicios divertidos.
Publicado por:
